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臨近畢業(yè)季，李欣又開始暴飲暴食。
一頓飯，她要吃到食物仿佛堵在嗓子眼才肯停下來?！拔抑肋@已經(jīng)嚴(yán)重影響身心健康了，但沒辦法，找不到更好應(yīng)對焦慮的方法?！?/p>
(資料圖片)
就業(yè)壓力像一座大山壓得李欣喘不過氣。李欣是北京某重點高校漢語言文學(xué)專業(yè)的畢業(yè)生，秋招一開始，她便像拉響警報一樣打足精神。
剛開始，她對就業(yè)形勢感覺比較樂觀。去年2月，一家部委直屬事業(yè)單位讓李欣先去實習(xí)，專業(yè)對口，待遇豐厚。因為筆試與專業(yè)面試成績排名靠前，即使是差額實習(xí)，李欣覺得勝算也很大。實習(xí)結(jié)束后兩個月，她打過無數(shù)次電話，得到的回復(fù)皆是“等消息，最終結(jié)果還沒有確定”。再次得知消息時，正式入職名單已經(jīng)公布。她的名字并未列入其中。
“那時候，很怕到最后一個工作都沒找到。”李欣開始在各處搜羅來的招聘公眾號、App、網(wǎng)站上投遞簡歷。投遞的崗位太多，她不得不列一個表格，將投遞崗位、日期、進(jìn)行狀態(tài)等記錄下來。
石沉大海是簡歷最多的去向。李欣經(jīng)常感覺自己“睡了也和沒睡一樣，大腦是沒有休息的”。即便如此，每天早上，她還是打起精神檢查郵箱，“睡前會再檢查一次，就怕漏掉筆試或面試信息”。招聘接近尾聲時，李欣逐漸開始緊張、焦慮，“有時不自覺地，手都在抖?！?/p>
李靜是北京某高校傳播學(xué)專業(yè)的博士生，她的焦慮來源于日常學(xué)業(yè)。
從讀博開始，李靜發(fā)現(xiàn)班里的氛圍更“卷”了?！安粌H是發(fā)論文的壓力，還有課業(yè)成績的壓力?！?/p>
李靜認(rèn)為博士學(xué)習(xí)階段，應(yīng)更專注于田野調(diào)查。還沒開學(xué)，她便常去圖書館看書、思考，去實驗室做課題項目，找被試學(xué)生做實驗。這讓她覺得非常充實，她打算按照這個步調(diào)看書、做實驗、發(fā)論文，扎實走下去。
開學(xué)后，她發(fā)現(xiàn)與預(yù)期寬松、自由的學(xué)習(xí)氛圍相反，同學(xué)們非常積極，課程作業(yè)字?jǐn)?shù)也越寫越多，“大家都想得國獎和一等獎學(xué)金”。從最初老師要求的2萬字“卷”到5萬字。她覺得單純拼字?jǐn)?shù)有些浪費精力，不想跟著“卷”，但又怕課業(yè)分?jǐn)?shù)低，被同學(xué)們瞧不起。
半學(xué)期過后，李靜逐漸出現(xiàn)過度焦慮、抑郁、精神緊張等癥狀。
導(dǎo)師交代她寫好立項書，做好項目的初期準(zhǔn)備工作。但她感覺，“電腦上的字一個都看不進(jìn)去，寫也寫不出來，對什么都提不起興趣?！笨粗瑢W(xué)一篇又一篇順利發(fā)表論文，自己的文章不是拒信就是等排期。李靜對自己的學(xué)術(shù)能力產(chǎn)生懷疑：“畢業(yè)后找教職，論文是衡量標(biāo)準(zhǔn)。我現(xiàn)在想到同學(xué)看我的眼光都透露著否定?！?/p>
北京大學(xué)臨床心理學(xué)博士徐凱文此前提出“空心病”一詞，描述大學(xué)生群體的抑郁情緒問題。他認(rèn)為，“空心病”是一個比較形象的說法，更準(zhǔn)確的描述為“價值觀缺陷所致心理障礙”。這種病看起來像是抑郁癥，有情緒低落、興趣減退、快感缺乏的表征。患有“空心病”的學(xué)生會有強烈的孤獨感與無意義感。
中國人民大學(xué)心理教育與咨詢中心主任胡鄧有過24年心理咨詢經(jīng)驗。近期，在學(xué)校為學(xué)生做心理咨詢時，他明顯感覺到，“大學(xué)生群體的焦慮、抑郁情緒主要來源于‘空心病’”。
胡鄧認(rèn)為，絕大多數(shù)學(xué)生在成長過程中只專注于學(xué)習(xí)，學(xué)校與家庭塑造了過于單一的價值觀。他形容這種情況像是“家里或?qū)W校只強調(diào)學(xué)習(xí)的重要性，只要學(xué)習(xí)成績優(yōu)異或考上985/211這類名牌大學(xué)，你就是最好的”，導(dǎo)致學(xué)生在成長過程中“缺乏內(nèi)在的堅守，也缺少長遠(yuǎn)目標(biāo)”。
名校生跌入情緒黑洞
李欣與李靜的案例并非偶然。
早上9點，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理中心病區(qū)醫(yī)生西英俊開始了一天的門診工作。
近兩年，他在焦慮障礙門診發(fā)現(xiàn)，年輕群體抑郁問題空前嚴(yán)重。“來就診的大學(xué)生數(shù)量在增多，有急性精神問題的學(xué)生數(shù)量也在上升。”
有一次，西英俊碰到一名來就診的大學(xué)生患者。學(xué)生在高中階段學(xué)習(xí)成績名列前茅，順利考到北京某知名高校。進(jìn)入大學(xué)，曾經(jīng)在省市的排名優(yōu)勢一下丟失了，努力追趕依舊沒有獲得滿意的成績。
“這時學(xué)生就會陷入一種自尊受損的狀態(tài)，自信心備受打擊?！蔽饔⒖≌J(rèn)為，學(xué)習(xí)成績、排名是學(xué)生維系自尊的一個重要標(biāo)準(zhǔn)和支撐。但在高手云集、臥虎藏龍的名校中，很多學(xué)生不適應(yīng)激烈的競爭環(huán)境，努力過后發(fā)現(xiàn)，仍無法獲得曾經(jīng)的“成績光環(huán)”。
“支撐內(nèi)心的東西一下就崩塌了。”這些學(xué)生很容易在績點、課業(yè)成績下降的壓力下，陷入自我挫敗、否定、迷茫的情緒黑洞中。
幾乎大部分來就診的大學(xué)生都因外界人際壓力出現(xiàn)過焦慮障礙現(xiàn)象?！昂芏嗪⒆訌男〉酱螅魂P(guān)心學(xué)習(xí)。只要成績好，家里一切事情他都不用操心。”西英俊分析，一些父母為了讓孩子專注于課業(yè)學(xué)習(xí)，將其他一切家庭瑣碎事務(wù)大包大攬，致使孩子剛進(jìn)入大學(xué)時，面對很多需要處理的雜事，顯得無所適從，茫然失措。
“這種時候非常容易出現(xiàn)人與人之間的摩擦沖突，孩子也會在群體中被邊緣化。”西英俊在臨床診療時觀察到，在過度保護的家庭環(huán)境中長大的小孩，很容易形成以自我為中心的性格?！八麄兤毡槿狈睬榈哪芰?，與人相處時，很難站在對方的角度理解他人的感受和需求。”
比如，一個男孩在診療過程中一味地抱怨他的室友總向老師打小報告，反映他夜間在宿舍打電腦游戲、大聲講話、唱歌，但絲毫沒有認(rèn)識到自己的行為給室友造成的影響，并會引發(fā)周圍人的不滿?！斑@個孩子只是站在自己的位置上考慮問題，難以共情到別人的需求。這是一種不成熟的性格表現(xiàn)?！?/p>
兩個極端：“過度教養(yǎng)”或者“無原則溺愛”
相較于大學(xué)生群體，兒童和青少年精神障礙問題更為嚴(yán)峻。
“青少年罹患各類精神障礙的現(xiàn)象很突出。主要集中在14-18歲之間，這個年齡段的患者占了我們病房的一半以上床位。”西英俊說。
“我家孩子應(yīng)該沒有問題，沒有什么大事?！边@是西英俊在看診時最經(jīng)常聽到的一句話。但實際上，這些在父母眼中沒有問題的孩子已經(jīng)出現(xiàn)比較明顯的精神癥狀，比如情緒的極度低落，或者焦慮萬分，或者煩躁不安，甚至胳膊上有明顯的切割傷，之前有過吞藥自殺的行為。
“其實家長對孩子問題的否認(rèn)和掩飾也在一定程度上反映出了他們對孩子的教養(yǎng)態(tài)度?！痹诮甜B(yǎng)態(tài)度方面，青少年患者的家長往往會呈現(xiàn)出很多極端的模式。有的家長對孩子從小就會嚴(yán)苛教育和管理，容不得孩子犯錯誤；有的家長卻因為各種原因忽略了孩子的存在和成長；而有的家長則對孩子無原則地溺愛。在這些家庭環(huán)境中長大的青少年往往缺乏穩(wěn)定的自我認(rèn)同感，自信心不足，抗挫折能力差，更容易與他人發(fā)生矛盾和沖突，進(jìn)而表現(xiàn)出焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定等諸多問題。
“父母對待孩子的科學(xué)的養(yǎng)育態(tài)度應(yīng)該是給孩子營造出安全、溫暖、和諧的家庭環(huán)境。在這個環(huán)境下，多以鼓勵、欣賞、認(rèn)同的眼光看待孩子，幫助他們獨立自主、自食其力。并且父母要以身作則，善于化解家庭危機，自我調(diào)整情緒，讓孩子能夠完成對父母良好的認(rèn)同?！蔽饔⒖≌f。
精神障礙的發(fā)病非常復(fù)雜，是由生物、心理、社會三方面因素交互作用的結(jié)果。西英俊解釋，在臨床診治階段，醫(yī)生往往看到的是患者最嚴(yán)重、最緊急的狀況，比如說自殺未遂，比如說因為癥狀的困擾使得患者完全無法正常地工作和學(xué)習(xí)?！熬襻t(yī)學(xué)最迫切，也是最首要做的事情是保護患者的生命安全，消除患者的嚴(yán)重癥狀，恢復(fù)患者的社會功能?！彼员仨氁M快根據(jù)精神科診療指南作出準(zhǔn)確的診斷，制訂出合理的治療方案。因此，在很多情況下，精神科藥物的治療是必不可少的。
與此同時，“我們也要認(rèn)識到大多數(shù)精神障礙患者在經(jīng)過藥物治療以后，會進(jìn)入到疾病的鞏固和維持治療階段。在保持藥物服用的同時，要加強心理咨詢或治療以及社會的支持工作。在針對生物、心理、社會這些因素的有效干預(yù)下，患者是可以完全康復(fù)的?！蔽饔⒖≌f。
但在現(xiàn)實生活中，人們對精神障礙的普及以及科學(xué)認(rèn)識仍有所欠缺。世界衛(wèi)生組織指出，青春期是發(fā)展和維持社交和情感習(xí)慣的關(guān)鍵時期。全世界有10％-20％的青少年有精神衛(wèi)生疾患，但未得到充分診斷和治療。
情緒問題如何破解
為進(jìn)一步緩解大學(xué)生群體焦慮抑郁問題，2020年9月11日，國家衛(wèi)健委公布了《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》，將抑郁癥篩查納入學(xué)生體檢內(nèi)容。
但在一些高校，從事心理健康教育的老師也會存在對精神障礙認(rèn)知不足的情況?！八麄円凑J(rèn)為學(xué)生出現(xiàn)精神心理問題完全是社會環(huán)境或者是意志力薄弱造成的，不建議學(xué)生去精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院就診；要么就因為學(xué)生曾經(jīng)被診斷為某類精神障礙，目前正在服用藥物，而感到如臨大敵，不知所措?！蔽饔⒖≌J(rèn)為，社會缺乏對精神障礙的正確認(rèn)識，會導(dǎo)致患者對自身精神障礙的羞恥感，從而不愿暴露自己的真實想法和感受，沒能及時尋求幫助，因此釀成無法挽回的結(jié)局。
實際上，學(xué)校心理健康教育工作的首要任務(wù)是引導(dǎo)學(xué)生愿意接納全部的自我，既接納自我中優(yōu)秀的部分，也要接納自身有問題的那一面?！叭鐣家岣邔π睦斫】档恼J(rèn)識，以及對精神障礙群體的接納與理解。”西英俊說。
那么，現(xiàn)實生活中如何化解焦慮、抑郁等情緒問題呢？
清華大學(xué)教授彭凱平在接受中青報·中青網(wǎng)記者采訪時表示，“這一代年輕人是矛盾、沖突、掙扎的一代，同時又是不斷嘗試、特別成熟的一代，他們體現(xiàn)出的兩重特性非常明顯?！?/p>
彭凱平針對00后的心理特征做過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)國家經(jīng)濟發(fā)展讓這一代年輕人充滿希望、朝氣蓬勃，但疫情、內(nèi)卷等社會環(huán)境帶來的沖擊，讓學(xué)生群體產(chǎn)生了一些焦慮緊張的情緒，“這種矛盾的心理特征非常明顯，也稱作雙相情緒波動”。
面對波動的社會環(huán)境，胡鄧在采訪時舉了這樣一個例子。他的某位學(xué)生在讀取中國人民大學(xué)經(jīng)濟學(xué)學(xué)位后，猛然發(fā)覺，經(jīng)濟學(xué)知識內(nèi)容并非他的追求，于是申請了英國某所大學(xué)的烘焙專業(yè)。
“同學(xué)們應(yīng)該學(xué)會堅守自己的夢想?！彼忉?，抵抗抑郁情緒最好的方式就是培養(yǎng)學(xué)生去感知自己的興趣所在，抱有對世界的好奇心。就像耶魯大學(xué)教授威廉·德雷謝維奇所說，一個人之所以有意思，是因為他大量閱讀，習(xí)慣思考，放緩腳步，投入深度對話，并為自己創(chuàng)建了一個豐滿的內(nèi)心世界。
“中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化應(yīng)當(dāng)成為引導(dǎo)大學(xué)生心理的一劑良藥?！北本煼洞髮W(xué)心理健康教育與咨詢中心副教授宋振韶認(rèn)為，現(xiàn)代大學(xué)生身份認(rèn)同存在一定危機，缺乏對生命本身的價值認(rèn)同，以及精神追求和目標(biāo)?！洞髮W(xué)》中說“身不修，不可以齊其家”，而我們現(xiàn)代教育中恰好缺乏這種修身課，傳統(tǒng)文化中所強調(diào)的修身齊家，注重人與人之間的關(guān)系和道德準(zhǔn)則，可以幫助我們找到心靈寄托和歸屬感。
（為保護受訪者隱私，文中大學(xué)生均為化名）
中青報·中青網(wǎng)見習(xí)記者 李悅 來源：中國青年報
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