學(xué)生在網(wǎng)球場打網(wǎng)球。

廣外在網(wǎng)球場等運動場所安裝了簽到點。

“你今天走了一萬步嗎?”這是在廣東外語外貿(mào)大學(xué)的校園里，學(xué)生們最近常見的對話。這源于廣外體育部開發(fā)了一套“課外鍛煉管理系統(tǒng)”，這是被稱為“一個為了讓大家走出宿舍而煞費苦心的小程序”，于4月2日正式投入使用。通過這套系統(tǒng)，廣外對考核學(xué)生戶外運動提出了新要求：每周鍛煉需要達(dá)標(biāo)五次;每天的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)為，當(dāng)天步數(shù)要達(dá)到10000步以上，或者當(dāng)天在安裝有藍(lán)牙發(fā)射器的體育場館鍛煉不少于40分鐘。沒有完成者，將扣除體育成績的10%。

生活在校園里，每天走一萬步，一些學(xué)生認(rèn)為這是件極難的事，有人說想搖晃手機(jī)來過關(guān)。在大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈下滑趨勢的背景下，如何喚起學(xué)生主動鍛煉的熱情，是一個綜合性工程。廣外體育系副主任丘樂威教授對記者說，這套系統(tǒng)并非是要強(qiáng)迫學(xué)生去做戶外運動，而是要在校園形成熱愛運動的氛圍。

初衷：鼓勵學(xué)生別宅著

玩了一晚上手游，廣外的學(xué)生郭平(化名)意猶未盡，想再玩下去，但這樣的話明早的課就沒法上了。他在一個“代課微信群“發(fā)布了上課時間、地點，表明愿意出40元找人代上課。這種生活對他而言，已是常態(tài)。當(dāng)別的同學(xué)中午回到宿舍，那才是郭平起床的時間。上了兩年大學(xué)，郭平感覺反應(yīng)能力不如以前，別人說的話要重復(fù)一遍才能聽清楚，常常背疼胃痛，這都是晝夜顛倒、吃飯不規(guī)律導(dǎo)致的。

很多學(xué)生存在同樣問題，去年8月發(fā)布的《中國學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測發(fā)展歷程》顯示，我國大學(xué)生體質(zhì)依然呈現(xiàn)下降趨勢。早些年教育部發(fā)布的30年來中國學(xué)生體質(zhì)與健康變化情況也表明，大學(xué)生在爆發(fā)力、耐力、力量等項目的表現(xiàn)不如中學(xué)生，這源于大學(xué)生對體育鍛煉的自主性不強(qiáng)。

廣外推出的“課外鍛煉管理系統(tǒng)”所針對的，就是郭平這類宅男群體，讓他們從宿舍走出來。系統(tǒng)通過數(shù)據(jù)采集來完成對大一大二學(xué)生課外運動的考核。學(xué)生一天的步數(shù)會上傳到后臺統(tǒng)計，一萬步以上則當(dāng)天達(dá)標(biāo)。從4月2日到4月10日的統(tǒng)計情況來看，這套系統(tǒng)已經(jīng)由1.1萬名用戶，單日訪問最高人數(shù)為0.9萬人，累計采訪用戶運動數(shù)據(jù)近12萬條。

為了不把戶外運動局限在走路或者跑步，學(xué)生當(dāng)天在安裝有藍(lán)牙發(fā)射器的體育場館鍛煉不少于40分鐘也可以達(dá)標(biāo)，廣外在體育館、籃球場、網(wǎng)球場等運動場所安裝了簽到點。學(xué)生通過手機(jī)簽到后，40分鐘后再簽出，可以代替一天一萬步的要求，完成當(dāng)天的考核。

對于一天一萬步的標(biāo)準(zhǔn)，廣外體育部表示，他們對一小時慢步走做了實驗，一小時漫步走，基本在5000步左右。他們還找了學(xué)生分兩批做了調(diào)研，第一批調(diào)取了各學(xué)院共30名學(xué)生過去一個月微信運動的步數(shù)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生平均步數(shù)每天在8300步左右。第二批找了20名學(xué)生做了一周的步數(shù)監(jiān)控，觀察學(xué)生每天具體活動和步數(shù)的關(guān)系。而鍛煉不少于40分鐘的標(biāo)準(zhǔn)，則是根據(jù)教育部每天鍛煉一小時的要求，除去了學(xué)生往返運動場所的時間(約20分鐘)制定出來的。

改變：愿意下樓吃飯了 想偷懶有“解鎖方式”

周邊的同學(xué)很多在朋友圈曬步數(shù)，這似乎成為擺脫“宅男宅女”形象的一種標(biāo)志。郭平說：“每天一萬步挺難的，難在抽出時間，我這個作息情況尤其難”。不過他感到，系統(tǒng)上線后自己有一些改變：“以前有外賣，自己不愿意下樓，現(xiàn)在愿意去拿了。”

昨日中午，在廣外大學(xué)城校區(qū)的圖書館里，通過課外鍛煉系統(tǒng)簽到的大一女生黃婧(化名)說，“我從來不覺得一天一萬步是一件難事，我的同學(xué)都可以做到，每天上課下課，在生活區(qū)教學(xué)區(qū)往返，很容易達(dá)標(biāo)呀。”

不過如果內(nèi)心沒有鍛煉的熱情，這套系統(tǒng)很容易被學(xué)生蒙混過關(guān)。比如學(xué)生可以在籃球場簽到，40分鐘后再簽出，但這40分鐘內(nèi)，他不一定在打籃球，也可能在玩手機(jī)。

對于一天一萬步的看法，一部分學(xué)生的看法體現(xiàn)在一些口口相傳的段子里。一名學(xué)生在社交媒體上說：“為了一萬步，我邊做作業(yè)邊搖手機(jī)，我累了，我媽帶上我的手機(jī)就上了跑步機(jī)，我媽累了，我爸把我手機(jī)放在褲袋里開始練動感單車，一人讀廣外，全家做運動。”當(dāng)然也有學(xué)生說，宿舍要排個值班制度，每天一個人帶著所有人的手機(jī)去校園晃悠。這反映了高校要激發(fā)學(xué)生的運動熱情是一個系統(tǒng)工程。

效果：操場人數(shù)增加了 并非強(qiáng)制而是鼓勵

為了突破每周只上兩節(jié)體育課的局限，廣外2015年就開始嘗試將課外鍛煉納入體育課程評價當(dāng)中，當(dāng)時要求學(xué)生每周鍛煉三次，每次半小時以上，由各體育班將學(xué)生分成幾個小組，設(shè)立小組長，建立微信群，學(xué)生將課外體育鍛煉截圖、視頻上傳到微信群，有小組長對課外體育鍛煉進(jìn)行考勤。這套辦法初期起到很大作用，學(xué)生們的體制監(jiān)測結(jié)果也因此有所提高。但后期監(jiān)管存在難度，有些學(xué)生一個學(xué)期都用一張截圖來糊弄，辦法開始失靈。于是廣外投入30萬元開發(fā)了這套系統(tǒng)。

當(dāng)然，針對這套系統(tǒng)，有學(xué)生提出種種糊弄的方式，廣外體育部對此心知肚明。廣東外語外貿(mào)大學(xué)體育部副主任丘樂威教授表示，規(guī)章制度都不能杜絕作弊情況，廣外開發(fā)的這套系統(tǒng)并不是一個強(qiáng)迫學(xué)生鍛煉的系統(tǒng)。學(xué)生參加課外體育鍛煉，需要老師課內(nèi)引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣;同時還需要對體育課程進(jìn)行改革，真正做到課內(nèi)外一體，讓學(xué)生在課內(nèi)學(xué)習(xí)技能，課外有感興趣的內(nèi)容可練，也要學(xué)校保障充足的場地，這不是一個系統(tǒng)上線就能改變的。

丘樂威說，這套系統(tǒng)的作用在于，讓一些愛運動的學(xué)生更熱愛運動，讓一些有興趣運動的同學(xué)愿意開始花時間運動。“先影響一小部分同學(xué)，再由這部分同學(xué)影響更多的同學(xué)。未來我們也會聯(lián)合團(tuán)委、學(xué)生會在校內(nèi)把課外體育鍛煉的氛圍營造起來，讓更多的同學(xué)走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場。”

丘樂威告訴記者，這套系統(tǒng)上線后還是取得一些效果的，操場上學(xué)生明顯增加了，“我一直認(rèn)為，校園操場上沒有年輕人，那還能叫大學(xué)嗎?”(記者 龍錕 黃斌 實習(xí)生 胡心儀)